六合慈善 跟着健康意志的擢升，越来越多的东说念主运行尝试通过瑜伽来改善体格景色，其中减肥成为很多东说念主的见识。但是，并非扫数瑜伽类型对减肥的后果齐通常。那么，哪种瑜伽减肥最灵验呢？ 流瑜伽（Vinyasa Yoga）和阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）是较为高强度的瑜伽形貌，它们纠合了呼吸与手脚的合作，大概灵验擢升心率，促进热量销耗。这类瑜伽在锻练历程中需要捏续保捏手脚的连贯性，有助于增强肌肉力量和耐力，从而提高基础代谢率，达到燃脂后果。 此外，热瑜伽（Hot Yoga）也在减肥东说